Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam diawali dengan gerakan
Lompat kangkang merupakan persiapan latihan pada nomor senam kuda-kuda lompat.Gerakan latihan ini memerlukan keberanian,kekuatan,dan kelincahan.
Latihan gerakan lompat kangkang dapat dilakukan secara berpasangan atau berkelompok,yang satu membungkuk dan teman satunya melompati badan teman yang membungkuk,atau membuat suatu barisan,semua membungkuk kecuali anggota yang berada pada barisan belakang tetap berdiri.
_______________________
-Cara melakukannya adalah;
1)Ambil awalan dengan jarak sesuai dengan kebutuhan
2)Awalan dilakukan dengan lari perlahan
-lahan kemudian kecepatan ditambah sedikit demi sedikit sampai mendekati teman yang berada di depannya siap melakukan tolakan
3)Tolakan dengan menggunakan kedua kaki secara bersama-sama dengan bantuan kedua telapak tangan bertumpu pada punggung teman yang membungkuk atau peti lompat.Kalau menggunakan peti lompat,kedua kaki dibuka lebar agar tidak menyentuh teman atau peti lompat.
4)Setelah badan melayang di atas badan teman atau peti lompat,tumpuan tangan dilepas dan pandangan mata ke depan.
5)Selanjutnya,persiapan mendarat dengan menggunakan kedua kaki secara bersama-sama dengan lutut mengeper.
