posisi leher yang benar saat melakukan jalan cepat adalah
a. Rileks c. ditekuk
b. dikeraskan d. diputar
jawaban
A.Rileks
Perhatikan tahapan berikut
- Leher rileks dan pandangan ke arah depan.
- Berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan.
- Kedua kaki di buka selebar bahu.
- Kedua tangan di buka membentuk huruf V
Tahapan melakukan gerak meroda yang tepat adalah …..
Jawaban :
B. (2), (4), (3), (1)
Berikut ini adalah Jawaban Dari Soal, Yaitu :
- Berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan.
- Kedua tangan di buka membentuk huruf V
- Kedua kaki di buka selebar bahu
- Leher rileks dan padangan ke arah depan.
Penjelasan :
Meroda adalah Suatu gerakan ke samping dimana pada suatu saat bertumpu atas kedua tangan dengan kaki terbuka lebar.
Meroda dapat dilakukan dengan gerakan ke iri dan ke kanan. Gerakan meroda memerlukan koordinasi gerak yang baik.
Berikut ini adalah Cara Melakukan Gerakan Meroda, Yaitu :
- Badan berdiri tegap, menghadap menyamping arah gerakan.
- Posisi kaki di buka selebar bahu dan kedua tangan di angkat ke atas dan di buka lebar menyerupai huru V.
- Jatuhkan badan ke kanan hingga tangan kanan menyentuh matras dan tangan kiri menghadap lurus ke atas.
- Lanjutkan menjatuhkan badan ke kanan hingga tangan kiri menyentuh matras di sebelah tangan kanan. Kaki kiri di angkat ke atas bersamaan dengan gerakan tangan kiri jatuh ke matras.
- Di ikuti dengan gerakan kaki kanan di angkat ke atas hingga posisi badan terbalik dengan kedua tangan menjadi tumpuan.
- Jatuhkan badan ke kanan hingga kaki kiri menyentuh matras di ikuti gerakan tangan kanan di angkat ke atas.
- Kemudian jatuhkan kaki kanan ke matras di ikuti gerakan tangan kiri di angkat ke atas hingga posisi badan kembali ke posisi berdiri sempurna.
