Apa itu Gula Darah?
Hello Sobat Teknohits! Kali ini kita akan membahas tentang nilai normal gula darah. Sebelum itu, mari kita bahas terlebih dahulu tentang apa itu gula darah. Gula darah adalah kadar glukosa yang terdapat di dalam darah. Glukosa sendiri adalah sumber energi utama bagi tubuh kita.
Bagaimana Gula Darah di Ukur?
Untuk mengukur gula darah, kita memerlukan alat yang disebut dengan glukometer atau alat tes gula darah. Biasanya, tes gula darah dilakukan pada jari tangan atau lengan. Ada juga tes gula darah yang dilakukan pada vena.
Nilai Normal Gula Darah
Lalu, apa itu nilai normal gula darah? Menurut American Diabetes Association, nilai normal gula darah pada orang sehat adalah antara 70-99 mg/dL sebelum makan dan antara 70-140 mg/dL dua jam setelah makan.
Penyebab Gula Darah Tinggi
Namun, ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi nilai normal gula darah, seperti pola makan, olahraga, dan kondisi kesehatan seseorang. Beberapa penyebab gula darah tinggi adalah:
1. Diabetes Melitus. Pada penderita diabetes melitus, tubuh tidak dapat memproduksi atau menggunakan insulin dengan baik sehingga kadar gula darah menjadi tinggi.
2. Kegemukan. Orang yang kelebihan berat badan cenderung memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita diabetes melitus tipe 2, yang mana kondisi tersebut dapat menyebabkan gula darah tinggi.
3. Kondisi Kesehatan Lainnya. Beberapa kondisi kesehatan lainnya, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) dan penyakit hati, dapat menyebabkan gula darah tinggi.
Penyebab Gula Darah Rendah
Selain gula darah tinggi, gula darah rendah juga dapat menjadi masalah bagi kesehatan. Beberapa penyebab gula darah rendah adalah:
1. Tidak Makan Secara Teratur. Ketika seseorang tidak makan secara teratur atau terlalu lama tidak makan, kadar gula darah dapat turun drastis.
2. Olahraga Berlebihan. Olahraga berlebihan dapat membuat kadar gula darah turun drastis, terutama jika tidak diimbangi dengan asupan makanan yang cukup.
3. Efek Samping Obat. Beberapa obat, seperti insulin dan obat-obatan untuk diabetes tipe 2, dapat menyebabkan gula darah turun drastis jika dosisnya terlalu tinggi.
Bagaimana Cara Menjaga Nilai Normal Gula Darah?
Untuk menjaga nilai normal gula darah, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, seperti:
1. Menerapkan Pola Makan Sehat. Konsumsi makanan yang seimbang dan sehat dapat membantu menjaga nilai normal gula darah.
2. Berolahraga Secara Teratur. Olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin sehingga dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil.
3. Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan. Alkohol dapat menyebabkan gula darah turun drastis, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang besar.
Kesimpulan
Nah Sobat Teknohits, itulah artikel tentang nilai normal gula darah. Penting bagi kita untuk menjaga gula darah tetap stabil agar tidak terjadi masalah kesehatan yang lebih serius. Jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat ya! Sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya.
