Apa itu “4 8”?
Hello Sobat Teknohits! Kamu pasti sudah sering mendengar tentang “4 8” bukan? Ya, sekarang ini “4 8” sedang menjadi tren di kalangan masyarakat Indonesia, khususnya para pengguna media sosial. Tren ini bermula dari sebuah video yang viral di platform TikTok. Namun, apa sebenarnya “4 8” itu?Untuk menjelaskan apa itu “4 8”, kita harus terlebih dahulu memahami maksud dari angka tersebut. Angka “4” dalam “4 8” merujuk pada jumlah jari tangan yang digunakan, sementara angka “8” merujuk pada durasi waktu. Jadi, “4 8” adalah sebuah gerakan yang dilakukan dengan menggunakan jari tangan selama 8 detik.
Bagaimana Cara Melakukan “4 8”?
Untuk melakukan “4 8”, kamu hanya perlu menggunakan jari-jemari tangan. Caranya adalah dengan menempatkan tangan di depan wajah, lalu membuka jari tangan sebanyak empat kali. Setelah itu, tutup jari-jari tangan selama delapan detik. Lakukan gerakan ini sebanyak tiga kali berturut-turut.Dalam video TikTok yang viral, gerakan “4 8” dilakukan oleh seorang wanita dengan menggunakan dua tangan sekaligus. Namun, sebenarnya kamu bisa melakukan gerakan ini dengan satu tangan saja. Selain itu, kamu juga bisa melakukan variasi gerakan “4 8” dengan menggunakan dua tangan atau bahkan lebih.
Apa Manfaat dari Melakukan “4 8”?
Setelah mengetahui cara melakukan “4 8”, kamu mungkin bertanya-tanya apa manfaat dari gerakan ini. Sebenarnya, “4 8” merupakan salah satu jenis latihan pernapasan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Hal ini dikarenakan gerakan “4 8” dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus.Selain itu, gerakan “4 8” juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Dengan melakukan gerakan ini sebelum tidur, kamu dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan merilekskan tubuh. Hal ini tentu saja dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak dan bangun dengan tubuh yang segar.
Apakah “4 8” Benar-benar Efektif?
Meskipun gerakan “4 8” terlihat sangat sederhana, namun banyak orang yang merasa efektif setelah melakukan gerakan ini. Beberapa orang bahkan mengaku bahwa gerakan “4 8” dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur mereka.Namun, perlu diingat bahwa efektivitas dari gerakan “4 8” dapat berbeda-beda untuk setiap orang. Beberapa orang mungkin merasa sangat terbantu dengan gerakan ini, sementara beberapa orang lainnya mungkin tidak merasakan perubahan yang signifikan. Oleh karena itu, penting untuk mencoba gerakan “4 8” sendiri dan melihat apakah gerakan ini efektif untuk kamu atau tidak.
Kesimpulan
Setelah mengetahui lebih lanjut tentang “4 8”, kita dapat menyimpulkan bahwa gerakan ini merupakan salah satu jenis latihan pernapasan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Selain itu, gerakan “4 8” juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan merilekskan tubuh.Namun, perlu diingat bahwa efektivitas dari gerakan “4 8” dapat berbeda-beda untuk setiap orang. Oleh karena itu, penting untuk mencoba gerakan ini sendiri dan melihat apakah gerakan ini efektif untuk kamu atau tidak.Sekian artikel tentang “4 8” yang sedang viral di Indonesia. Sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya!
